hentai 动漫

图片hongkongdoll leaks

减脂餐打卡第1天身高164｜运转体重138，当天体重137.5

早餐：鸡蛋➕玉米➕青菜➕黑咖啡午餐：炒鸡蛋➕空腹菜➕糙米饭晚餐：番茄豆腐汤饮水量2000毫升通顺量30分钟

食谱作念法流配~点图片可放大👇

图片

图片

图片

图片

减脂餐打卡第2天，身高164｜运转体重138

早餐：鸡蛋➕玉米➕油桃➕黑咖啡午餐：炒牛肉➕毛豆炒豆干➕糙米饭晚餐：番茄炒鸡蛋饮水量2000毫升通顺量45分钟

食谱作念法流配~点图片可放大👇

图片

图片

图片

图片

减脂餐打卡第3天，身高164｜运转体重138

早餐：鸡蛋➕红薯➕生菜➕豆乳午餐：鸡胸肉➕黄瓜➕糙米饭晚餐：黄瓜鸡蛋汤饮水量2000毫升通顺量45分钟

食谱作念法流配~点图片可放大👇

图片

图片

图片

图片

减脂餐打卡第4天身高164｜运转体重138

早餐：鸡蛋➕玉米➕苹果➕豆乳午餐：鸡胸肉➕豆角➕糙米饭晚餐：虾仁鸡蛋黄瓜饮水量2000毫升通顺量🈚️

食谱作念法流配~点图片可放大👇

图片

图片

图片

图片

减脂餐打卡第5天，身高164｜运转体重138

早餐：鸡蛋➕红薯➕番茄➕黑咖啡午餐：炒鸡块➕青菜➕糙米饭晚餐：鸡胸肉丝饮水量2500毫升通顺量40分钟

食谱作念法流配~点图片可放大👇

图片

图片

图片

图片

减脂餐打卡第6天，身高164｜运转体重138

早餐：鸡蛋➕玉米➕火龙果➕咖啡午餐：虾➕菜花➕糙米饭晚餐：桃子饮水量2200毫升通顺量40分钟

食谱作念法流配~点图片可放大👇

图片

图片

图片

图片

减脂餐打卡第7天，身高164｜运转体重138

早餐：鸡蛋➕玉米➕青菜➕豆乳午餐：鸡腿➕芹菜➕糙米饭晚餐：菠菜炒鸡蛋饮水量2200毫升通顺量🈚️

食谱作念法流配~点图片可放大👇

图片

图片

图片

图片

❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重管制，指导过10000+东说念主吃出好身材。

我准备了一份饮食有筹备和通顺策动。

思减5-15👉🏻小基数减脂食谱

思减15-30👉🏻中基数减脂食谱

思减30斤以上👉🏻大基数减脂食谱

还有瘦腿/腰/肚子/手臂塑形通顺策动

如你需要，加我好友领取⬇️

感谢一又友们的撑捏

点赞、在看、转发撑捏我呀

图片